Kegel egzersizleri nedir ve nasıl yapılır?

Güncelleme Tarihi: Eylül 19, 2026

İdrar yaparken idrarı durdurmak veya gaz çıkarmayı engellemek için kullanılan pelvik taban kaslarının gün içinde bilinçli olarak sıkılıp (3-5 saniye) gevşetilmesine dayanan kas güçlendirme antrenmanlarıdır.

Cevabı nasıl buldunuz?

  • Happy
  • Normal
  • Sad

Prof.Dr. Burcu Kısa

KADIN HASTALIKLARI VE
DOĞUM UZMANI

İletişim Bilgileri

Prof. Dr. Burcu Kısa - Kadın Hastalıkları Ve Doğum Uzmanı Ankara